Egzersiz yapınca vücutta neler olur? Düzenli egzersiz kardiyovasküler sisteminizi güçlendirir, iyi kolesterol seviyelerini artırır ve kan basıncını düşürür. Aktif olmak kalp hastalığı riskini %50 azaltır. (Healthline, 2021) Sindirim sistemi: Egzersiz kabızlığı azaltmanın ve düzenli bağırsak hareketlerini desteklemenin en iyi yoludur. Egzersiz sırasında oluşan fizyolojik değişiklikler nelerdir? Fiziksel aktivite sırasında oluşan değişiklikler: Kalp atış hızı artar ve kan basıncı yükselir. Egzersizin aşamaları nelerdir? Bir antrenman seansı ısınma, esneme, kondisyon (aerobik egzersiz ve/veya direnç antrenmanı) ve soğumayı içerir. Egzersizler ne zaman etkisini gösterir? ANTRENMANIN ETKİLERİ Antrenmanın etkileri hem kısa vadeli hem de uzun vadelidir ve birbirinden farklıdır. Kısa vadeli etkiler antrenman sırasında…
Yorum Bırak